כולנו מודעים לחשיבותו של חומר תזונתי זה. כן, מים הם חומר מזין!! אבל אחד מוזנח.
הגוף שלנו מהווה 60% עד 70% מהמים וללא הידרציה מתאימה, אין מנוס מבעיות בריאותיות. לא רק זה, אורח החיים והטעמים המודרניים שלנו משפיעים גם על כמות המים שאנו שותים מדי יום.
המנהג של שתיית מים דבר ראשון בבוקר זוכה להערכה רבה באיורוודה ובתרבות היפנית. ברגע שאתה מתעורר, התחל את היום שלך עם 2 כוסות מים. עם זאת, אם הטעם משעמם אותך, אז תבלי את הבקבוק שלך עם סחיטת הדרים. עוד לפני שתבין, הבקבוק הזה יהיה ריק והגוף שלך שמח ובריא!!
הנה 10 סיבות מדהימות מדוע כדאי לשתות מים על בטן ריקה
1. עוזר ביציאות סדירה
בעיית עצירות תכופה יכולה לגבות מחיר מבריאותנו וגם עלולה לא לאפשר זריקת פסולת ורעלים מהגוף.
שתיית מים, דבר ראשון בבוקר עוזרת לנקות את המעיים. זה יוצר דחף להזיז את המעי ובכך עוזר לווסת את מערכת העיכול.
2. אין יותר כאבי ראש בבוקר
התייבשות היא אחד הגורמים הגדולים ביותר לכאבי ראש. שתיית מים בבוקר על קיבה ריקה מפחיתה את החומציות ומסייעת עוד יותר בהקלה על בעיה זו
3. מאיץ את חילוף החומרים שלך
כדאי להגביר את חילוף החומרים כדי לרדת במשקל. בליעת כוס מים על בטן ריקה עוזרת לשפר את חילוף החומרים , ובכך מזרזת את זמן עיכול המזון שלך ומסייעת בתורה גם בהורדת כמה קילוגרמים!! זה גם מחדש את העיכול שלך!!
4. הפחיתו את המספר בסולם המשקל שלכם
מים נטולי קלוריות לחלוטין ולכן שתייה מספקת מהם עוזרת לרדת במשקל. זה עוזר לגמילה מהגוף שלך על ידי שטיפת הרעלים והפחתת החומציות מדי!!
5. קבלו את העור ללא רבב
האם אתה תוהה, למה ליפנים יש את העור הזוהר והחסר פגמים? כן, זו מסורת יפנית לשתות מים דבר ראשון לאחר ההתעוררות.
אם אתה שותה פחות מים, העור שלך מתחיל להראות קמטים בטרם עת , והופך את העור למראה עמום. שתיית מים על קיבה ריקה מווסתת את זרימת הדם ובתמורה משפרת את איכות העור. זה גורם לעור להיראות לח וזוהר.
6. שיער בריא
מים מהווים עד 1/4 מהשיער ולכן אי שתייה מספקת של מים הופכת את קווצות השיער לשבירות וחלשות מה שגורם לשבירת שיער רבה. שתייה מספקת של מים עוזרת להפוך את השיער מבריק ובריא למראה
7. חזקו את החסינות שלכם
כשאתה ממלא את הגוף שלך בכוס מים לאחר ההתעוררות, זה מחזק את מערכת הלימפה שלך ועוזר לשטוף את כל הרעלים מהגוף. זה גם מונע את הסיכויים של זיהום להתפשט.
כל זה מחזק את המערכת החיסונית שלך , ובכך שומר על כל מיני זיהומים ויראליים וחיידקיים!!
8. גורם לך להרגיש יותר רעב
יש הרבה אנשים שלא מרגישים רעבים בבוקר. שתיית מים בבוקר, לעומת זאת, עוזרת לזרוק פסולת מהגוף, מנקה את העיכול, שורפת קלוריות ובתמורה לבנות את התיאבון.
תיאבון טוב מעיד על גוף טוב ובריא.
9. מונע UTI
כאשר אתה מחזיק את השתן במשך כל הלילה, החיידקים המזיקים והרעלים של השתן נאספים ליד דפנות שלפוחית השתן.
שתיית מים, הדבר הראשון בבוקר, עוזרת לרוקן את השלפוחית כראוי, ובכך נמנעת UTI
10. להרגיש רענן ואנרגטי
הגוף שלנו מתקן את עצמו בלילה ומפיל את כל הרעלים של הגוף. כשאתה שותה מים בבוקר, כל הרעלים האלה נשטפים מהגוף שלך וגורמים לך להרגיש רעננים!!
כמו כן, הוא מקדם צמיחה בריאה של תאי דם אדומים, מה שגורם ליותר חמצן ויותר אנרגיה
גם אחרי שהכרת את כל היתרונות האלה, אתה בין האנשים שסולדים ממים רגילים?? כבר לא..🤗
