חשוב להבין עד כמה דרך טבעית היא בריאה יותר עבור הגוף שלנו -ועוד יותר חשוב להבין מה אנחנו הולכים להכין אז - לפני שנתחיל להכין את השייק בריאות הנדיר הזה הנה כמה מהיתרונות של המרכיבים שנמצאים בשייק זה לחיזוק מערכת החיסון
אננס - נוגדי חמצון נלחמים במחלות וניהול עיכול/דלקת
מנגו - נוגדי חמצון נלחמים במחלות, מסייע לעיכול, לבריאות הלב וטעם טעים
תרד - מזון סופר עם חומצה פולית (שעוזרת לגוף ליצור תאים חדשים), מכיל תכונות אנטי דלקתיות, ומפחית סוכר בדם
ג'ינג'ר - תכונות אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון, מספק הקלה בבחילות, מפחית כאבי מחזור ועוזר להילחם בזיהומים
זרעי צ'יה - עשיר במינרלים, נוגדי חמצון, סיבים ואומגה 3 שומנים
כורכום - תכונות אנטי דלקתיות ונוגדי חמצון, מוריד כולסטרול
מי קוקוס - מסייעים בהידרציה, עשירים באשלגן
מרכיבים:
מנגו קפוא
אננס קפוא
תרד
זרעי צ'יה
דבש
ג'ינג'ר
כּוּרכּוּם
מי קוקוס
אופן הכנה:
הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר, מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. בהתאם לעוצמת הבלנדר שלכם, ייתכן שתצטרכו להוסיף עוד מעט נוזלים, או להשתמש במקל הבוכנה כדי לשמור על תנועת התערובת. את הבלנדר להפעיל על מהירות בינונית . אפשר עם כל מעבד מזון שיש לכם בבית לטחון את המצרכים - כולם עושים עבודה מצוינת
מוזגים לכוס גבוהה או שתי כוסות קטנות יותר ניתן להגיש בתוספת קוביות קרח למשקה מרענן יותר.
תתענגו מהשייק שלכם!
